200米跑步怎么跑最快?
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-14 22:38
- 提问者网友：献世佛
- 2021-10-14 02:24
200米跑步怎么跑最快?
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-10-14 03:21
如上所说，短期内要取得质的飞跃是不现实的，不过既然要锻炼，我给你几点建议：1、400M属于短跑类项目，速度为主，但也要有一定的耐力，建议在练的时候增加为450——500M，每天跑两三个；2、赛前休息两到三天，以免在比赛时刚好是疲劳期；3、400M后程往往很累感到动作舒展不开，建议注重增大上臂摆动幅度，以摆臂幅度带动步幅。如果你平时不是参加体训的，那也别期望提高，主要是可以恢复一下状态，达到你自身的最好水平，那样不管结果如何，也不用遗憾了，祝你成功！
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