为什么有时候睡觉时会意识清醒但身体却动不了 原来也有过，但最近一段时间几乎天天都是这样

一开始自己还能挣扎着醒，现在必须要外界的刺激

睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
根据美国研究报告，有 40 %至 50 %的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪,人数比例不算低。
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足、仰卧、盖的被厚或手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。几乎全部都是仰卧的发生的，如果侧身睡，并避免上述诱因，基本就不会发生梦魇了。

这个时候你处于快波睡眠阶段，而快波睡眠阶段的特征：感觉功能降到最低，难以唤醒，骨骼肌的反射运动和肌肉紧张性进一步降低，呈松弛状态，所以你会有一种无力感，必须惊醒才会好转。快波睡眠的另一个非常重要的特征就是做梦。梦境是人的潜意识，最近有什么情绪无法在现实中宣泄，而需要在梦中得以发泄么?

我最近也是这样的 应该是睡多了 脑袋处于昏沉状态 还是等你困得不行了再睡 就没事咯

其实就是人正处于浅层睡眠，找个短点的音乐或是经文让自己平静入睡就可以了，醒不了起不来，也可以给自己做点心理暗示，是你太紧张了，只要放松就好了，你越担心越会这样俗称鬼压床

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