瘦人可以做哪些有氧运动，才不会更瘦

瘦人可以做哪些有氧运动，才不会更瘦

做什么有氧运动都可以。运动不会使肌肉消瘦、合理的摄取蛋白质，有氧运动好、增强心血管循环、如果要快速练腹肌，可以选择每天做二十仰卧起坐、一个月后有想要的结果。
如果你想增重，可以在运动完30分钟至60分钟之内补充些牛奶、鸡蛋或者喝些运动饮料；如果想减重，运动完两个小时之内不能吃东西，1小时后可以喝些运动饮料。不过增重增的使肌肉不是脂肪，而且身材会很匀称。

瘦人是可以做有氧运动的。如果你想增重，可以在运动完30分钟至60分钟之内补充些牛奶、鸡蛋或者喝些运动饮料；如果想减重，运动完两个小时之内不能吃东西，1小时后可以喝些运动饮料。不过增重增的使肌肉不是脂肪，而且你的身材会很匀称。

瘦人可以做所有的，有氧性运动，都不会更瘦。 因为，所有的有氧性运动，都只是在中等的运动强度以下。因此，不会造成机体的过度消耗，使身体更瘦。 造成人瘦的因素有二大类，一是生理上的，一是生活上的。 生理上的，代谢过于旺盛，机体没有完全吸收、或吸收不了，造成机体的营养物质不够，使机体消瘦。 生活上的，摄入的食物量不够，营养不平衡。造成吸收不够，使机体消瘦。 所以，希望自己不瘦，首先就需要多吃一点，其次，适当进行一些有氧性运动的促进。这样，身体才会健康。 人，太瘦，达不到身高体重的标准范围，自身的免疫能力会很低。容易受到病毒、病菌的感染。 身高、体重的标准范围是：体重=身高—105+、—10%。 希望能按这一标准，促进自己的体重发展。

夸父006 - - - 关于有氧的说法 个人觉得有些偏颇， 总所周知的，健身减脂的 不二法门就是 有氧运动+饮食控制， 有氧运动持续在20-25分钟左右，分解的是人体内的糖原部分， 当有氧运动超过30分钟的时候，基本开始分解人体内的脂肪， 所以一般减脂减重者，都会做30-60分钟的有氧运动， 一般情况下，慢跑1个小时，大概分解20g左右纯脂肪，还不包含水分等其他体内成分， 所以说，瘦人做有氧，也是要注意控制强度和时间的，并不是简单一句“都不会更瘦” 别的不敢说，起码长时间的有氧运动，会持续分解人体内的脂肪（不论胖瘦） 这也是在健身房经常能看见的，90多斤的女士，完全可以通过有氧降到80多斤。

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