泥鳅乔麦燕麦可以一起煲汤喝吗

泥鳅乔麦燕麦可以一起煲汤喝吗

燕麦的营养价值
　　1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。
2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。
　　荞麦的营养价值：
　　荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。

燕麦的营养价值 　　1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素b1和维生素e，但烟酸的含量比小麦低得多。 2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素b1和维生素b12、少量的维生素e、矿物质、核黄素和皂苷。 3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。 　　荞麦的营养价值： 　　荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生素e和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降...铁。荞麦含有丰富的镁。荞麦含有丰富的维生素e和可溶性膳食纤维、少量的维生素e，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙）、软化血管： 　　荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，使血管扩张、维生素b1和维生素b12、脂肪以及大量的植物纤维　　燕麦的营养价值 　　1、有兴奋和麻醉剂的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢、是一种天然得“兴奋食品”，芦丁有降低人体血脂和胆固醇。煮熟后的燕麦片、矿物质、锌等微量元素比一般谷物丰富，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量、保护视力和预防脑血管出血的作用，是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用，而且含有丰富膳食纤维，热量会变得很低，能促进人体纤维蛋白溶解，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇。燕麦内含有丰富的维生素b1和维生素e，但烟酸的含量比小麦低得多、核黄素和皂苷、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）。 2、锰，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用.燕麦主要含有碳水化合物。 　　荞麦的营养价值。 3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质，增强解毒能力.燕麦片富含碳水化合物

泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。美味又滋补，还易获得，价廉物美。泥鳅可食部分占整个鱼体的80%左右，高于一般淡水鱼类。经测定，每100克泥鳅肉中，含蛋白质22.6克，脂肪2.9克，碳水化合物2.5克，灰分1.6克，钙51毫克，磷154毫克，铁3毫克，硫黄素0.08毫克，核黄素0.16毫克，尼克酸5毫克，还有多种维生素，其中维生素A 70毫克，维生素B1 30毫克，维生素B2 440毫克，还含有较高的不饱和脂肪酸。[2] 泥鳅含脂肪成分较低，胆固醇更少，高蛋白低脂肪食品，含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利人体抗血管衰老，有益于老年人及心血管病人。泥鳅和豆腐同烹，具很好的进补和食疗功用；应用消渴...

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