怎样才能在一周之内，使弹跳上升一个台阶？
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-16 13:54
- 提问者网友：心牵心
- 2021-04-15 22:33
我身高184CM却只能摸到篮环
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-15 22:57
一周好像太短了吧
要练就练习负重蛙跳或阶梯跳。每天跳一百米或10层楼阶梯。再有条件就做负重深蹲。一次30个，一天5··8次，坚持一个月吧，才会有效果。
全部回答
- 1楼网友：毛毛
- 2021-04-16 03:16
一周？你在做梦！
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-04-16 02:29
一个星期要想有太大的进步那是自欺欺人 ,别人说有办法 你会相信吗 ? 最好的当然是负重练习 但是那也至少要一个月吧 !多努力 少做梦 啊
- 3楼网友：愁杀梦里人
- 2021-04-16 00:59
蛙跳
- 4楼网友：蕴藏春秋
- 2021-04-16 00:36
最快的方法都是你每天早上早起 在脚上绑上沙袋 先跑30分钟 在 跳台阶 跳5到6组 这是练弹跳最简单更最快的方法 我以前都是这样的
- 5楼网友：神的生死簿
- 2021-04-16 00:16
每天都做踮脚运动，带负重跳跃
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