打球总是侧翻崴脚踝，怎么办？

为什么詹姆斯霍华德跳那么高冲那么猛还那么耐0.0而不崴脚踝呢？
有什么加强脚踝力量的方法？
以及怎么避免抢篮板和突破时踩到别人脚？

以前我也是这样的，崴过一次后来留下了，脚底能青1-2个月，我的感觉喜欢打球的话1.首先视野开一点，可以避免踩到别人。2.尽量选择球鞋打球，保护脚踝，3.练习基本功，移动防守，瞬间变向，慢三步过人等，习惯了就好了。我也是时常注意的，我打组织的都是

穿高帮的篮球鞋~

脚踝已经变成习惯性扭伤 建议你现在开始做适量的脚踝力量练习,而且没有明显改观之前最好不要做剧烈运动.增强力量的同时可以去做一些理疗按摩之类的,这样有助于你更快更好的恢复.

一是做好热身运动！这会很好的保护你，既然米爱崴脚，就多做这方面的热身，nba比赛之前也不是有很长的热身么！詹姆斯不做热身直接上也不行！ 二是穿正规篮球装备，高帮篮球鞋是必须的！ 三是正规篮球基本动作，可以参加夏令营或者看教学视频。

其实装备是一方面，多选择鞋帮不太硬比较高的舒适的球鞋，最关键的还是要做好准备活动，充分热身自己的脚踝 如果是习惯性的崴脚踝 则需要你慢慢注意慢慢改进自己的动作，因为这很有可能是技术原因造成的。

高帮球鞋，崴脚时你会感觉马上反弹回来

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