胸肌练多了有什么坏处

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-04 20:51

提问者网友：你给我的爱
2021-03-03 23:00

胸肌练多了有什么坏处

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-03-04 00:04

胸肌刺激足够需要12组以上，需要隔48小时再练，因为肌肉是在休息的时候生长的。如果天天练会影响胸部健美。

全部回答

1楼网友：北方的南先生
2021-03-04 05:11

肌肉僵化，关节容易损伤

2楼网友：神也偏爱
2021-03-04 04:06

一衣服不好买胳膊走路不自然

3楼网友：白昼之月
2021-03-04 03:34

胸大无脑

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-03-04 02:03

胸大无脑

5楼网友：十鸦
2021-03-04 01:30

做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌非常好的方法。做仰卧起坐有效地练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者，双手抓单杠，平抬双腿，反复。每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。一定要结合有氧运动进行，如慢跑。如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。科学健身，才会拥有完美肌肉。（原创，勿复制）

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