跑步能减肚腩吗``？

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-21 03:41

提问者网友：美人性情
2021-10-20 11:10

跑步能减肚腩吗``？

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-10-20 11:22

理论上可以不过比较慢我给你说一套我自己的方案：一个星期三次每次三个动作每个动作三组中间间隔2-3分钟第一个动作一般的仰卧起坐次数按个人能力定（但建议第一个动作不要做太多）第二个动作仰卧平躺，双手抱头，头和腿同时往中间抬，左手膝盖碰右腿膝盖，右手膝盖碰左腿膝盖。第三个动作仰卧平躺，将双手向上放平与双腿平行，以屁股为支点手脚同时抬起，用手指碰脚趾很有效的，以前在健身房就是这么练的。兄弟这可是我自己打的哦打字不容易还是别浪费我的好意撒

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