含铁量丰富的食品有哪些？能降低铁蛋白的食品又有哪些？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-27 13:45
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-03-27 00:33
含铁量丰富的食品有哪些？能降低铁蛋白的食品又有哪些？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-03-27 01:56
含铁量丰富的食品：有糟米、小米、玉米、燕麦; 豆类有绿豆、紫云豆、黑芝麻;蔬菜中有菠菜、芹菜叶、苔采、土豆等; 各种动物的肝脏尤以猪肝为多; 菌藻类有紫菜、海带、发菜、口蘑、杵蘑、黑木耳; 海产品有海蛰皮、海蛰头、虾米、虾皮等
在日常生活中，喝茶就行。花茶，铁观音，尤其是饭后就喝茶。茶水在胃中产生鞣酸，影响人体正常的铁吸收。长久下去，你家人的铁蛋白含量会下降的。要注意定期检查啊，铁蛋白正常就行了，过低也不好，会造成缺铁性贫血的。
在日常生活中，喝茶就行。花茶，铁观音，尤其是饭后就喝茶。茶水在胃中产生鞣酸，影响人体正常的铁吸收。长久下去，你家人的铁蛋白含量会下降的。要注意定期检查啊，铁蛋白正常就行了，过低也不好，会造成缺铁性贫血的。
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