如何快速减肥，最好是瘦腰，瘦脸和瘦手臂的！

我是属于上半身怕，我不想吃减肥药，怕有负作用，想通过好的方法又明显的瘦身效果！

目前来说效果最好的应该【新婷美减肥胶囊】纯中药成分非常安全，而且感觉不到有副作用，我结合自己的方式，减了16斤了，终于到达我想要的效果，现在腰围明显减小了，~~开心死了。现在第二个疗程还剩一点，继续。
不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。
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你可以是试试‘新婷美减肥胶囊的，效果还是很不错的，我吃了一个月减了19斤多的、

丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始.  星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡  星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主.加：8 8 5 94 384，她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。 ！祝你早日摆脱肥胖困扰！ ss

1223、减肥水果.木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。你也可以(加她8.8，5 9 4 3，8 4)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功s

告诉你哈，我平时很喜欢吃零食，一买就是一大推的，结果体重升到了三位数了，考虑过减肥，不过听说吃减肥药很难受呢，后来还是使用了SSE贴立瘦，睡觉前贴肚脐就帮我减下来15斤呢，激动！你可以搜索一下SSE贴立瘦，你可以去看看！

一起来吧

不吃药的话只能呢个运动健身了，但是如果运动不恰当的话只能让你肌肉更结实，没什么好的办法，平时多注意运动，注意合理饮食，少吃高热量和高脂肪的食物，多喝水，碳酸饮料不要喝。最主要的一点就是控制饮食、适量运动。

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