肚子和腿上的肉怎么减

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解决时间 2021-04-20 12:46

肚子和腿上的肉怎么减

最佳答案

肚子上的肉可以做做仰卧起坐，每天睡前做40个，长期坚持就会有明显的效果

腿上的肉要分为小腿和大退，小腿的肉在你平时走路的时候啊，上班上学的时候都可以做到，揉捏腿部的肉，长期穿高跟鞋的可以换换平跟鞋穿，穿平跟鞋的可以尝试一下高跟鞋，这样也是可以瘦腿的

有一个减小腿的好方法，不知道对于你适用不适用，反正我用了之后效果很明显

每天睡觉前，平躺在床上，脚放在墙上，保持大腿与小腿之间成90度，大腿与小腹之间成90度，这样放15分钟，对于我来说效果不错，推荐你也试试

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可以和你说个减小腿的，双手扶墙，双脚张开与肩同宽，踮起脚尖向下蹲，一定要踮着脚尖蹲，蹲到不能蹲为止，然后保持踮脚的姿势起身，你会感觉小腿很酸，经常坚持就有效了。另外和你说下，吃香蕉和山楂，还有喝西红柿蛋汤可以减肥哦

减肥如果没有找对适合自己的办法，是挺困难的，减了肥，肥了减的，遭罪不说，弄得自己的都没信心了我以前也这样，后来看见了美姿减肥胶囊，当时想纯中药的，也不会伤害身体，试试，反正也失败这么多次了，没想到，当时减少了差不多16斤，到现在也没有反弹

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