帮帮忙好吗？

有什么办法可以让心快速平静下来？

有几种方法调节自己的情绪，不同的人方法可能不完全相同，你可以试试，找出一种最适合自己的：

---深呼吸，告诉自己“我什么都行，什么都会解决的”
---什么都不想，安静一会
---唱唱自己喜欢的歌，跳跳自己喜欢的舞，放松自己
---找朋友喝点酒，倾诉倾诉

千万不要把自己关起来，独自痛饮悔恨的苦酒。那样只会把苦恼放大。相反，做做其他的事多半会冲淡你的忧愁，让你无意中找到正确的解决办法。

菩提本无树， 明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。烦恼都是自己招来的啊。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。

有时候拖着疲惫的身体仰望晴空，远眺天际，轻轻地用心去感受大自然的美丽，我才发现其实很多美好的东西，一直都在我们的身边，只是大多数的时间，我们却视而不见的。其实我们想要的内心的宁静，一直都深藏在心底，我们在大多时候却很难发现。 不要期待什么特别的方法可以让你平静下来，那是不现实的。

听听缓慢的歌曲啊，最好是外文的，平静一点点，闭上眼睛休息，看下柔和颜色的图片

做点自己喜欢的事情，吃点自己喜欢的东西，想写开心的事情啊~

深呼吸3次，应该行得通

马上入睡，睡着。

找一个绝对安静的疯狂运动地方，闭上眼睛听音乐，或者疯狂运动

可以听音乐！

自己想令自己快乐的事情！

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