工作原因，常常要出差，都是住宾馆里面，一个人住宾馆好害怕，睡不着还因此患了失眠，我该怎么办呢？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-14 17:18

提问者网友：眉目添风霜
2021-02-14 13:28

工作原因，常常要出差，都是住宾馆里面，一个人住宾馆好害怕，睡不着还因此患了失眠，我该怎么办呢？失眠了在重庆应去哪里看才好呢？

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-02-14 14:50

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦
治疗失眠的话我还是觉得去江北十八中对面那家医院找程主任。

全部回答

1楼网友：老鼠爱大米
2021-02-14 17:53

开着电视睡吧

2楼网友：醉吻情书
2021-02-14 17:19

和熟人电话，找安全感。

3楼网友：酒安江南
2021-02-14 15:58

你好！我和你情况一样也是出差一个人无聊很久了然后就容易失眠，我的办法我连续两天一夜不睡觉，然后到晚上睡觉就是逼自己困哈哈然后到晚上睡觉，早上五点强行把自己闹醒白天困了就出去走反正就这样大概一个星期吧我的症状好点了当然了我是配合药物治疗的那个药我忘了反正药店有的哈哈希望这个方法对你有效仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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