腰疼不可以做什么动作，做什么锻炼有帮
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-08 10:54
- 提问者网友：风月客
- 2021-04-07 11:56
腰疼不可以做什么动作，做什么锻炼有帮
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-04-07 13:05
深蹲动作不正确很容易伤到腰。首先，深蹲不要太深只要大腿到达水平面稍下一点就可以了；其次做的时候一定要做到顶腰直背，如果腰一松的话就会对腰椎产生过大的前倾力，从而使腰部受伤；还有就是要注意呼吸，下去时吸，上来时呼。这种错误的动作一定要早改过来，长时间后可使腰肌产生劳损，那可是不可逆转的伤害。
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