我的腰好硬，除了下腰还有什么练的方式吗？下腰一点也不行
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-17 04:43
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-11-16 22:17
我的腰好硬，除了下腰还有什么练的方式吗？下腰一点也不行
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-11-16 23:35
还可以做刷腰，甩腰等动作。可以自己在墙上钉一个舞蹈练功房那样的把杆，人站在把杆里面向后弯腰，手里抓哑铃之类重量，用把杆做支撑点压腰。比较吃力，每次都练得满头大汗。需要时间和耐心。我以前也比较硬，慢慢就压软了。
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- 1楼网友：西岸风
- 2021-11-17 02:57
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- 2楼网友：鱼忧
- 2021-11-17 02:33
左扭扭右扭扭，年龄大要慢慢做拉伸运动
- 3楼网友：山君与见山
- 2021-11-17 02:18
腰不可以随便治疗，最好找专家看看，对症下药
- 4楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-11-17 01:12
多做些腰部的运动，多弯弯腰，会对下腰有用的
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