芹菜瘦肉粥的做法？

芹菜瘦肉粥的做法？

芹菜瘦肉粥的制作材料：
　　主料：粳米100克
　　辅料：芹菜100克,猪肉(瘦)50克,何首乌50克
　　调料：盐3克,味精1克
　　制作：
　　1. 将芹菜、猪肉分别洗净，切末备用；
　　2. 将何首乌洗净，放入砂锅中，加适量清水煎取浓汁备用；
　　3. 将粳米淘洗干净，与煎取的何首乌浓汁同煮；
　　4. 粥将熟时，再放芹菜末、猪瘦肉末，煮至米烂加盐、味精调味即可。
　　小帖士-健康提示：
　　1. 本品具有清热解毒、补肝益肾、降血脂之功效；
　　2. 适用于中老年高脂血症患者。

菠菜瘦肉粥的做法详细介绍 菜系及功效：补血食谱 老人食谱 健脾开胃食谱 清热去火食谱 贫血食谱
口味：咸鲜味 工艺：煮菠菜瘦肉粥的制作材料： 主料：粳米100克,菠菜100克,猪里脊肉50克
调料：大葱5克,姜3克,盐2克,色拉油10克教您菠菜瘦肉粥怎么做，如何做菠菜瘦肉粥才好吃1. 菠菜去烂叶，拣洗干净，切成细末；葱、姜洗净，切成丝。
2. 猪里脊肉洗净，去筋膜，切成小丁，放入热油锅中稍加煸炒，盛起备用。
3. 粳米淘洗干净，浸泡30分钟，捞出沥水，放入已洗净的锅中，加冷水1200毫升，用旺火煮开，然后改小火煮至米粒酥软，放入肉丁煮熟。
4. 将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味，再放入菠菜煮熟即可。 小帖士-健康提示：
菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要元素之一，又为钙、铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。
小帖士-食物相克：
粳米：唐??孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清??王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
白灵菇瘦肉粥的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 补气食谱 老人食谱 神经衰弱食谱 骨质疏松食谱
口味：清香味 工艺：煮白灵菇瘦肉粥的制作材料： 主料：白灵菇60克,猪肉(瘦)50克,小麦100克
调料：香油1克,盐1克,大葱3克教您白灵菇瘦肉粥怎么做，如何做白灵菇瘦肉粥才好吃 1.将白灵菇、猪瘦肉洗净，切块。
2.将切好的菇和肉放入小麦煮成粥后加适量的盐、葱末（切末）及香油即可。 白灵菇瘦肉粥的制作要诀： 用干白灵菇也可以。小帖士-健康提示：
功效：安神补气。
本品营养丰富，营养丰富、含有维生素A、B、C、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等物质，安神补气。具有调节人体新陈代谢、帮助消化、预防肝硬化、消除胆结石等功效。
中医认为：白灵菇可强肾、补脑、提神。

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