最好的减压方法？？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-18 01:22

提问者网友：战皆罪
2021-05-17 03:24

最好的减压方法？？

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-05-17 04:47

你可以使用“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

全部回答

1楼网友：胯下狙击手
2021-05-17 07:38

给自己降低起点。

2楼网友：行雁书
2021-05-17 06:04

跑步

3楼网友：蕴藏春秋
2021-05-17 05:06

剧烈运动

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