坐车的瘦身小动作有哪些？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-19 22:18
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-10-19 16:41
坐车的瘦身小动作有哪些？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-10-19 17:07
1.坐在公共汽车上车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。2.站在公共汽车上车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
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