脚踝严重扭伤后如何恢复；要多常时间才能运动？

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解决时间 2021-07-18 14:02

最佳答案

按你提问的时间计算，到现在已经有一个多星期，偶尔作痛是正常的。

建议用 "云南白药喷雾剂" 活血散瘀，消肿止痛。

或 "都活舒-独活止痛搽剂" 止痛、消肿、散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛等。

以前打球不小心伤了，效果都挺不错，现在这都成了我的常备药物。

后一种如果能买“独活舒”更好，不过很多药店都没有。价位也还合理。

“伤筋动骨一百天”的老话不是没道理的，前三个月感觉到自己能运动了，但偶尔转向奔跑、起跳落地后都会有隐隐作痛之感，影响发挥。球瘾犯了也忍着点，较少运动量。放心，康愈后和以前一样牛B。

祝愿你早日康复！

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最好建议你去医院做个检查，有没有造成软组织受伤。不要轻视这种问题，造成老伤以后会减少你的运动寿命

需要100天才可能恢复

你就少蹦啊，跳啊的，那就快多了。

扭伤后48小时冷敷不要热敷 48小时以后再热敷运动之前一定要活动充分有伤的情况下运动要带护踝或者绑绷带！回复多长时间看你的伤什么情况了一般没事的话3，4天就好了

先凉水敷，48小时后热敷，别揉，之后可用那种祛瘀止痛膏，消肿后少量活动

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