如果练习瑜伽感觉身体疼痛该怎么做？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-04 19:17

提问者网友：轻浮
2021-04-04 14:01

如果练习瑜伽感觉身体疼痛该怎么做？

最佳答案

暂无最佳答案

全部回答

1楼网友：鸽屿
2021-04-04 17:47

身体疼痛是正常的，用意念和呼吸穿透疼痛，保持自己最大的限度，充分舒展就好了，坚持坚持。。

2楼网友：我住北渡口
2021-04-04 16:27

你好，初练瑜伽千万不要过于勉强自己的身体，应在自己感觉最舒展的状态下保持深长的呼吸，随着每次呼气都适当得放松自己的身体。你在练习瑜伽的第二天感觉腰酸背痛，腿痛，属正常情况，说明你在练习过程中，超过自己肌肉所能承受的限度了，而造成“肌肉延迟性酸痛”。如果不是在练习当中突发性疼痛，而且疼痛难忍，就不是肌肉拉伤。但如果在练习中感觉痛了，就适当放松，或对局部按摩。动作要缓慢，并配合好自己的呼吸。没事的，只要你坚持下去，循序渐进地练习，身体柔韧会越来越好，慢慢用心去体会身体的变化，去关注自己的身体，你会慢慢得体会到瑜伽的真谛，去享受瑜伽。不要盲目练习，要去专业会馆找专业教练引导，也不要和别人攀比。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息