怎样才能在一个月内最快速度减肥？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-28 04:55
- 提问者网友：绫月
- 2021-04-27 04:52
怎样才能在一个月内最快速度减肥？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-04-27 05:43
吃嘎嘎。
全部回答
- 1楼网友：枭雄戏美人
- 2021-04-27 06:40
减肥主要从两方面下手：
一 能量的摄入， 也就是定时定量进食，每次都是七分饱，以清淡为主，尽量少吃油腻热量较多的食物，零食也要少吃，因为里面会有很多激素；
二 能量的消耗， 每天都要坚持运动至少一个小时，可以去健身房，也可以慢跑，夜跑是个不错的选择，夜晚的空气会比早上好，而且可以放松心情。接下来会是个甜蜜的好觉。
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