为什么跑步的时候脚底板会痛？

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解决时间 2021-02-08 06:52

提问者网友：我是我
2021-02-07 18:13

为什么跑步的时候脚底板会痛？

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-02-07 18:47

呵呵，你可能是缺乏锻炼的习惯，要抽些时间去跑跑步哦。
第一点是，你要准备一双有软底的慢跑鞋（多威、海尔斯）。
第二是你在跑步前要活动好脚部和其他的关节，不要急于跑，跑的速度要由慢加快。
第三点是，若你为了健身的话不要用脚尖跑，最好用全脚掌，由后脚跟过渡到前脚掌。
最后，回家用热水泡脚在去休息就OK了。
以上是对跑步健身出现的情况，专业的就很少会出现的。

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-07 22:26

跑步姿势不对

2楼网友：掌灯师
2021-02-07 21:05

可能你上扁平足啊,走路所受的身体压力都集中在脚板

3楼网友：神的生死簿
2021-02-07 19:36

应该是你在跑步之前没有做准备活动吧？要么就是你的鞋子有问题~~ 而且千万要记住哦``运动量要量力而行，平常没有运动，现在刚开始就突然把运动量加的很大，对脚底板的影响也会很大的

4楼网友：猎心人
2021-02-07 19:29

以前运动太少了，在跑步前做些热身运动，充分将脚底拉伸活动开来会得到一定的缓解作用，时间长了就没事了 1\天气冷了，是不是跑步前没有活动开。我在练负重深蹲也有这种情况，膝盖很痛。但是气温回升一些，再热下身练习的时候又好了。 2、是伤病，要是一直不见好转，并有恶化的情况应该去医院看看了。有时候脚上长个小包会痛的要人命

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