为什么我的心跳和以前差异很大
- 提问者网友：川水往事
- 2021-04-24 14:32
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-24 15:58
是窦性心动徐缓，很正常的现象，据统计我国优秀男运动员的安静心率平均58·95次/分,女运动员59·02次/分。在各运动项群之间存在明显差异。你现在不练习了，心率当然不同了。要想说明全部机理，非长篇大论不可，主要原因是运动训练对心血管有很大的影响，我尽量精简些。
经常进行体育锻炼或者运动训练，可以使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应，从而提高人体的工作能力。运动训练对心血管的长期影响概括起来有以下几个方面：
（一）窦性心动徐缓
运动训练，特别是耐力训练可使安静时心率减慢。某些优秀耐力运动员安静时心率可低至40~60次/分，这种现象被称为窦性心动徐缓。这是由于控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经作用减弱的结果。窦性心动徐缓是可逆的，即使安静心律一降至40次/分的优秀运动员，停止训练多年后，有些人的心率也会接近到正常值。一般认为，运动员的窦性心动徐缓是经过长期训练后心功能改善的良好反应，顾可以将窦性心动徐缓作为训练程度的参考标准。
（二）运动性心脏增大
研究发现，运动训练可使心脏增大，运动性心脏增大与病理性心脏增大在功能上是有显著差别的。病理性增大的心脏扩张、松弛，收缩时射血能力低，心力储备底，心肌纤维内ATP酶的活性下降，不能承受哪怕是轻微的体力负荷。而运动性增大的心脏，外形丰实，收缩力强，心力储备高，其重量一般不超过500克。因此，运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好适应。近年来运动员超声心电图的研究结果表明，运动性心脏增大对不同性质的运动训练具有专一性反应。例如，以静力及力量运动为主的投掷、摔跤和举重运动员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主；而游泳和长跑等耐力性运动员的心脏增大却以心室腔增大为主，也有报道心肌厚度也增加，但心腔内半径与心壁厚之比维持在正常范围。
（三）心血管机能改善
一般人和运动员在安静状态下及从事最大运动时每搏输出量和每分输出量可以用一下数据说明：
安静时
一般人： 5000ml/min=71ml/次*70次/min
运动员： 5000ml/min=100ml/次*50次/min
最大运动时
一般人： 22000ml/min=113ml/次*195次/min
运动员： 35000ml/min=179ml/次*195次/min
从上列数据可以看出，安静状态下两者每分输出量相等，但运动员的心率较低，故每搏输出量大。从事最大运动时，两者的心率都能达到同样的高度，但运动员的每搏输出量可以从安静时的100ml增加到179ml，每分输出量高达35L.无训练者的每搏输出量只能从安静时的71ml增加到113ml，每分输出量只能提高到22L，运动员的每搏输出量的增加是心脏对运动训练的适应。
此外，经过训练心肌微细结构会发生变化，心肌纤维内ATP酶活性提高，心肌肌浆网对Ca离子的储存、释放和摄取能力提高，线粒体与细胞膜功能改善，ATP再合成速度增加，冠脉供血量好，使心肌收缩力增加。
运动训练不仅仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且可使调节机能得到改善。有训练者在进行定量训练时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。
所以，有条件，还是继续练习下，对身体有好处，当然不需要以前那么高强度的训练了。