寻求戒烟方案

寻求戒烟方案

首先自己要有坚强的意志力，最主要是要戒除心瘾，可以借助戒烟糖等，实在不成就吃畅沛吧。

排毒食品： 海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、

戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。 1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡 排毒食品： 海带、蜂蜜、 白萝卜、胡萝卜、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、豆绿、 茶叶等。特别是饮茶对醒脑提神、消除疲劳、抗菌等作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 以下给你介绍几则成功“戒烟”简单实用的食疗秘方： 1. 取干南瓜藤50克，煎汤1碗，加适量红糖1次服，每日2次，7日后永不想抽烟。 2. 用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘，即感抽烟无味。 3. 取远志15克，地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。 4. 用生豆腐200克。戳数孔，加入红糖，一起蒸熟，每当思烟时，就吃上几匙， 以后闻到烟味就不想吸了。

恩，我戒烟也是用的这个瑞美戒烟贴，还真的挺管用的，现在彻底不抽了

 戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上被称为“戒断综合症”，这些痛苦使很多人无法坚持下去，极少数人是靠毅力戒了烟，但是，也很容易复吸。

    研究发现，当人吸烟时，香烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，在大脑中枢神经产生一个烟瘾兴奋点，这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因，也是香烟难以戒断的根本原因。

    美国ＨＯＳ集团与美国维吉尼亚医学院、哈佛医学院、美国健康协会与国际戒烟协会等众多国际著名学院和权威协会把解决尼古丁成瘾作为突破口，利用从植物中提取的左旋分子的排列模式，与烟草中尼古丁分子式排列模式的可相互穿插结合的特殊性、易清除的特点、通过口腔黏膜和舌下腺吸收速度快的特性，来改善身体血液中尼古丁饱和度和大脑神经系统的兴奋点，从而达到快速戒断香烟的目的。

戒烟吧中希望戒烟的认真的很多，不过我也看到了很多所谓的戒烟产品。其实戒烟确实需要药品来支持，因为烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合。当然如果有毅力，也是可以不需要药品辅助的，不过成功率不到3％。另外戒烟产品种类繁多，很多并不是很正规或者有效的。所以建议大家想要咨询戒烟方法要到当地比较大的综合医院询问呼吸内科专业医生寻求帮助。不要过多相信广告，要多去医院咨询。祝大家戒烟成功。另外告诉大家，香烟里面的大部分成分是和我们马路上的沥青为同一种成分，吸入肺中不易咳出，留在体内大大加大肺癌的发生率。 对一个吸烟者来说，并非单纯的想吸烟。长时间的吸烟已经让自己的身体对尼古丁产生了依赖，让自己真正的达到戒烟的目的要先把对尼古丁的瘾去掉。现在有很多戒烟产品不知道你有没有用过？可以去试一下戒烟口香糖，是美国哈欧斯的在百度上就可以找到的跟现在的口香糖没什么两样。 戒烟者在咀嚼过程中，使口香糖中的左旋尼古丁通过舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地缓解烟瘾和戒烟过程中产生的失眠、焦虑、烦躁、易怒等生理不适，  并减轻大脑神经系统对香烟的依赖，使血液中尼古丁的饱和度降低，直至消除，从而能快速、安全、有效的戒除烟瘾。

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