青少年每天应该怎样锻炼？

答案:7 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-01 08:14

提问者网友：像風在裏
2021-08-01 03:04

青少年每天应该怎样锻炼？

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-08-01 03:30

平时跑跑步游泳还有就是打打球比如篮球对身体很有帮助

但是青少年处在生长阶段运动时间不要过长否则会影响身体发育

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1楼网友：鱼忧
2021-08-01 09:23

每天早晨适合做早操拉伸身体不宜多做运动长身体时过多的运动会影响发育

会造成很严重的后果

忘小心

连简易的太极拳也不错哦

2楼网友：第幾種人
2021-08-01 08:51

每天坚持跑步，多运动，如跳跃、做体操、打篮球、跳板、和仰卧、俯卧等等；都对身体健康有好处。

3楼网友：春色三分
2021-08-01 08:09

青少年每天应该坚持参加体育活动，保证一定的锻炼时间。可以进行室内的活动比如游泳、羽毛球、篮球、乒乓球、健身操、舞蹈等。

4楼网友：像个废品
2021-08-01 06:54

可以随意打篮球跑跑步

5楼网友：一秋
2021-08-01 05:28

每天锻炼一小时

6楼网友：轻熟杀无赦
2021-08-01 04:01

有基础的人就做俯卧撑分10组每组150个仰卧起坐10组每组不限次数做到极限以腹部有灼烧感为宜，每组间隔3--5分钟，最重要的慢跑3--5公路急速冲刺100米或50米冲刺10--20次练速度休息间隔2--5分钟跳高：单腿跳双腿条轮流练哑铃20公斤做不同动作（以上训练以基础较好的人为宜，基础不好可以适当降低难度，基础好的可以增加难度）

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