深蹲膝盖会响

我今年14 就是做普通深蹲时膝盖会响 声音很大 平时运动也不少 弄得我想连弹跳一直不敢 这是怎么回事

朋友你好！下面我来为你回答： 这种现象不好。
一是关节没有活动开。
二是关节发出重量过大的信号。
深蹲前一定要充分的热身（慢跑），要是由于重量过大引起的，那就得停下来调整一下训练重量，避免受。
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板栗生吃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。 用于肾虚腰痛、脚软、小便频数等症，有较好疗效。本方宜作老年肾虚体弱者膳食。

科学上我们把这些响声统称为“弹响”。其实尽管都是发出响声，但是这些“弹响”背后却有着非常不同的含义。大致分为几种。 1、无酸痛、声调高，清脆的“咔”或者“哒”。这种响声最常见于我们的手指指关节在掰手指、扭手指的时候出现。这种弹响的发生，源于我们手指关节的结构。我们的手指关节有关节囊、里面含有一些气体和滑液，就像是香槟酒一样，当我们用力挤压或者扭动手指关节（掰手指），这里的气体就会被挤开，从而产生了响声。 这种弹响对于健康并没有特别大的影响。但是有研究发现，长期掰手指、拧手指发出响声的人，握力和关节强度都会出现降低[1]。所以如果你有这个习惯，最好还是能克制克制吧！ 2、无酸痛、声调低，沉闷的“嘭”或者“咔”。这种弹响是我们的关节面出现摩擦碰撞发出的弹响。最多见于我们负重深蹲、硬拉的时候膝关节、髋关节的弹响，也可发生于我们久坐之后腰、髋之间的弹响。 这种弹响常见于很久没训练突然开始训练（特别是开始大重量训练），或者是热身没做充分的朋友。少量、轻微的弹响并不影响健康，但是如果长期有这种弹响就需要注意了！ 我们的软骨组织并不耐磨，而且软骨组织的损伤几乎是不可逆的！如果长期出现这样的弹响，就要看看自己是什么情况了，是热身不足，动作问题还是有其他原因。如果自己找不到，那么还是建议去看一下医生，看是否关节滑液分泌不足等。 3、无酸痛、中声调，类似于“嘎”或者“吱”。这种弹响多见于我们的肘部和髋部。是肌腱或者筋膜扫过我们骨骼凸起的弹响，对健康几乎没有影响。 4、疼痛或者酸痛、冗长的弹响。这种弹响基本可以认为是病理性的。多发于半月板，尤其是出现过半月板扭伤、磨损的人群，这种响声可能代表半月板的再次损伤。一旦出现这样的疼痛，应该立刻停止运动然后去找医生。 以上是几种比较常见的“弹响” 当然，我们有时候也会出现突然地、莫名的响声。这种弹响可能发生在身体的任何一个关节，也可以是任何原因。一旦在一个从来没发生弹响的部位出现了比较明显的响声。那么要注意一下： 1、是否伴随着疼痛？ 2、弹响后是否周围部位出现红肿？ 3、弹响后运动受限吗？ 如果都没有，那么基本可以放心，可能只是关节在某个发力角度下地巧合。如果出现其中的状况，那么建议还是看医生确定是否是周围组织的炎症、关节炎症等等。

是由于关节弹响的原因. 关于关节弹响的物理力学原因, 1、当关节被牵拉时，关节腔增大，关节内负压快速增加，引起关节囊振动，于是产生啪啪的响声。这一机理不能解释同一关节被多次牵拉后，关节就不会发出响声的现象。 2、当关节被牵位时，关节腔增大，关节内负压快速增加，关节液内的氮快速溢出成气体，并产生水泡，水泡随之破裂，发出啪啪的响声。这一解释弥补了上一机理的不足，很好地解释了关节被多次牵位后就有出现弹响的现象。

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