夜不能寐，求好办法。
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-15 17:36
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-05-15 00:08
夜不能寐，求好办法。
最佳答案
- 五星知识达人网友：枭雄戏美人
- 2021-05-15 00:31
睡眠时很好的休息，夜间会补充气血，如果不能休息好，对身体的危害很大。要睡好觉可以：
不要把心情搞得太兴奋，不要吃辛辣的食物。
可以去运动下，回家冲个热水澡，。和杯牛奶·莲子粥等都有益于睡眠。
或者可以搭配点中药，这些都有益于睡眠。
我也是一个不容易睡着的，这些方法都是亲自试过，希望能够帮助你
全部回答
- 1楼网友：封刀令
- 2021-05-15 02:56
练气功看看：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，睡眠质量也会提高很多。
希望能够帮助你。
- 2楼网友：雾月
- 2021-05-15 01:26
建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯