为什么会每天梦魇缠身？睡的很累？

为什么会每天梦魇缠身？睡的很累？

为什么会每天梦魇缠身？睡的很累？............................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

心血管有问题，可以试试中医药物调理，应该有不错的疗效

房间增加点亮光，如果做了噩梦，醒来了就不会那么怕了，然后接着睡。心理不要怕，越怕越会做噩梦。

在生活上要相信自己，也要相信别人的能力，不要杞人忧天。

生活不充实，压力太大了吧，要适当的放松一下自己，做一些你喜欢做的事，如像我喜欢打篮球，听听歌看看电影等（最好看喜剧的）。早晨起来做做运动，呼吸一下新鲜空气，出去也是一件不错的选择哦，晚上睡觉前泡泡脚也是不错的不要太烫40来度就行的。特别注意不要过烫这样会烫伤脚的！就这些了希望能给你带来帮助。

你太过紧张了，这样不好，会导致精神失常的，放松心情，做些自己喜欢的事，多和家人聊聊。记住你所说的那些鬼怪呀是不存在的，呵呵…要不满世界都是了！

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