哺乳期的清炖羊肉怎么做

哺乳期的清炖羊肉怎么做

羊肉焯水，捞出，再次凉水入锅，加入羊肉，葱姜蒜，大料花椒（有不喜欢的调料可以不加）开火，锅开煮30分钟，加入一点点盐，再煮10-20分钟即可关火，望采纳！

羊肉是冬季人们主要食用的肉类之一，也是冬季进补的佳品，羊肉中含有丰富的蛋白质，还有脂肪，并且维生素的含量也非常的高，羊肉的肉质比较细嫩，味道也很鲜美，适合各类人群来食用，那么哺乳期的新妈妈就更不用说了，羊肉汤可是下奶的一道美味佳肴呢，羊肉的属性为热，所以适合冬季来食用，不过如果说发烧的人群以及有急性炎症的人是不适宜吃羊肉的，吃羊肉容易上火，因为它属于热性的食物，那么大便干燥的人不适合吃羊肉，如果说新妈妈在哺乳期有大便干燥的情况那么暂时不要吃羊肉，等待便秘缓解之后可以继续食用。 羊肉有很大的膻味，如果对味道敏感的人可能对有膻味的羊肉无法接受，不过羊肉的做法很多，做好了还是可以去除膻味的，下面我就给新妈妈介绍几款制作羊肉的方法，让新妈妈们的产后饮食更加丰富。 1、涮羊肉。这是吃羊肉最简单的方法，不过产后新妈妈吃涮羊肉的时候要注意一点，就是火候，尽量让羊肉在锅中涮的时间久一点，这样羊肉上的细菌才可以完全杀掉，尽量不要吃辣汤的火锅，因为过辣的食物会刺激新妈妈的胃，并且产妇吃辣的食物乳汁中就有辣的味道，对宝宝的胃肠也是一种刺激。清汤的羊肉火锅更适合产妇在哺乳期食用。 2、羊肉萝卜汤。买回来新鲜的羊肉片就可以制作这道美食，萝卜是冬季的时令菜，古语冬吃萝卜夏吃姜，冬天多吃萝卜有好处，而羊肉又是冬季进补的佳品，两者合为一道菜肴可堪称完美，锅中倒入清水烧开，下萝卜丝或者萝卜片，待萝卜熟了之后下入羊肉片，加入适当的盐、点一滴酱油调色，放入香菜末以及葱末即可出锅。 以上就是关于这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳，哺乳期的饮食关系到宝宝的生长，所以新妈妈们一定要多加注意才好，这样才能让我们活泼可爱的小宝宝更加茁壮健康的成长。

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