谁有治失眠的好方法啊？

我每天晚上想睡却睡不着。唉、、

这里有个治疗失眠的简单方法：经常用手指搓搓头，对失眠有不错的缓解作用，轻度失眠患者基本可以痊愈，对重度失眠也有较好的效果。

中医讲，头是精明之府，诸阳之会，经络集中，腧穴密布，与全身脏腑组织器官功能密切相关。所以，在中医针灸疗法中，有一种头针疗法。是通过在头皮上的特定穴位区，用针刺来治疗疾病。不过，大家可能不知道，头针疗法可以不用针，用自己的手也可以自行治疗的。

具体方法是：患者可在临睡前先用热水泡脚30分钟，然后擦干，排除杂念平心静气的坐一会儿，感到心情平静了，呼吸均匀沉稳了，再洗净双手，用十指的指腹，从额前的发际处开始，边紧贴头皮按摩边慢慢向后脑推，力度要适中，不要太轻也不可太重。也可用指甲面向后推进，重点集中在双发际鬓角附近，你会有麻麻的感觉，也会有点疼，这些都是正常的，不必担心。

每天最好早晨起床前、中午午睡后、晚上临睡前各做一次，每次做50遍。只要持之以恒，就一定会对失眠起到治疗的效果，还会改善记忆力。

参考资料：沈阳93303医院精神康复中心

可锻练于药物综合治疗,一：每天吃过晩饭后散歨四十分钟,在用温水泡脚十五分钟.二：到药店七元钱买两合豆腐果苷片,这是一种植物药,不要买贵的.一日三次,每次二片,睡前加服两片.当天见效.也可用花生叶煎水晩上喝三日全愈.谢谢采纳.

是因为你总是想一些事情，注意力不能集中，分散就导致你失眠。别太强迫自己睡着，那样更难，借助一点轻音乐，强迫自己去听，别太早上床了，那样更难睡着了，白天别一个人呆着，或者背负负担，多出去啊，或者找事情休闲一下，让自己开心起来！

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