睡觉容易失眠该怎么办？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-07 19:00

提问者网友：美人性情
2021-05-07 13:40

睡觉容易失眠该怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-05-07 14:54

喝点小酒容易睡觉

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1楼网友：酒者煙囻
2021-05-07 18:08

以前我也是这样，不过现在我已经该了过来。教你几招，一，当谁不着时，你可以闭着眼睛，尽量不去想白天做过的事；二，一边想着快谁，一边默默的数羊，这样会让你的精神集中，更好的睡觉。如果你是听到声音的话，你可以把耳朵堵住，也可以尽量不理睬它。如果实在不行，你听点轻松的音乐再睡。如果还不行，你就可以找个人陪你一起睡。还不行的话，就找一些看着都发晕的书来看看。如果还不行的话，那你就可以睁着眼睛睡了。祝你做个好梦吧!

2楼网友：千夜
2021-05-07 16:29

失眠有两种情况，一是脾胃不和，胃不和则卧不安，思伤脾胃，想事多，再有心肾不交也会影响睡眠，记忆力下降是大脑供氧不足，跟心脏有关系，好好调理

3楼网友：山有枢
2021-05-07 15:46

别补觉，睡不着也睡，到时间就起来，适当地做些运动，到该睡觉时，先喝杯热牛奶。关键是别补觉，不然白天睡够了，晚上自然就睡不着了。如果你是精神紧张而睡不着，找些安神镇定的东西吃

4楼网友：上分大魔王
2021-05-07 15:41

睡觉的时候尽量不要去想那些烦心事，睡前喝杯牛奶，听听轻音乐。祝你身体健康。

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