红米红薯粥吃对身体好吗？

红米红薯粥吃对身体好吗？

很好的，推荐做法：
　　红米中富含的微量元素锌、铜、铁、硒、钼、钙锰等含量比普通稻（白）米高0.5~3倍；红米还含有黄酮类化合物、生物碱、植物甾醇以及胡萝卜素等药物成份。
　　红米红薯粥
　　食材
　　主料红米80g小麦100g红米100g 辅料红薯适量
　　步骤
　　1.小麦与红米都需要提前浸泡。
　　2.红米只需清水略洗捞起备用。
　　3.红薯切大块备用。
　　4.将浸泡好的小麦与红米先放入锅内。
　　5.注入适量清水盖上锅盖大火煮沸。
　　6.我家用的是电炉子，煮粥有个省电方法就是大火煮沸约五分钟后熄火。看看这个时候的米是这个状态。
　　7.让锅继续在电炉上受余热，约半小时或更长一些时间，再打开锅盖一下，米都开花了。
　　8.这个时候再打开炉子继续大火煮，然后加入红麴米。
　　9.煮沸约数分钟。
　　10.倒入切好的红薯煮沸一会。
　　11.熄火，继续利用电炉的余热让粥焖着。
　　12.再过约半小时后打开锅盖，粥已经焖得非常好，可以食用了。（这种省电方法只适合时间宽容的人，假如时间紧逼不适用。）
　　小贴士
　　喜欢甜食的可以放些冰糖。

有好处的，红薯营养价值本来就很高的

你好，对身体非常好，抗癌， 补血，通便，减肥的。

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