什么食物克制铅元素

什么食物克制铅元素

酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃肠蠕动，并能一定程度上减少铅吸收，加速排出人体内的铅毒。
蛋白质。平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆，这些富含蛋白质的食物。蛋白质能在一定程度上有效取代铅与人体组织中的有机物的结合。
维生素C：猕猴桃号称维生素C之王，每天吃一个猕猴桃能有效排铅毒，此外，苹果、草莓、橙子等水果也都含维生素c。不用多，每天能保证摄取150mg维生素C即可有效排除铅毒。
大蒜：能与人体内的铅结合成一种无毒的化合物，从而达到不会中毒的效果。
茶：经常喝茶能有效的排出体内的铅毒，这个对办公一族来说可是非常简单易行的排铅方法，没事多喝点茶，既能排毒，还对眼睛好哦。 
含铁质食物：西红柿、蛋黄、动物肝脏等都是富含铁质的食物，含铁质的食物也可以取代铅与人体组织中有机物结合，加速铅代谢。

牛奶

经常吃些猪血或牛血有帮助。

蔬菜，青菜，牛奶

若是血铅超标不是很严重的话，可以进行饮食调理，若是血铅值过高的话，就需要使用药物进行治疗。

饮食上要多食用富含维生素c、蛋白质的食物以加速血铅的排出，如猕猴桃、橙子、西红柿、紫甘蓝、西兰花、菜花、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品、鸡蛋等，同时还需要注意尽量避免食用油炸食物、膨化食品、松花蛋等含铅比较高的食物。

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