单人跳绳长短如何确定

单人跳绳长短如何确定

绳子，基本上在选择时，只要长度和重量感觉舒适，无论哪种质地做的都可以，但因为材质的不同，会有太粗、太重或太轻的情形，因此还是选择适当材质做的绳子较佳。
　　长度方面，大约是身高的1/2至2/3长度即可，建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大，速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，也增加运动的强度。或者一种简单的判断绳子长度是否符合自身身高，可以两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

脚踩绳中间，讲绳举至肩部，这样的长度即可了

您好，根据您的身高及手臂的长短来确定，可以事先用下跳绳试试，这样也比较好一些，另外就是如果是短时间跳绳的人， 对跳绳长度就要求不高。毕竟双臂可以摇动。
如果是长时间跳，（比如我有每天跳4000个左右的习惯）这样就要求，至少应该：“双脚踩在跳绳中间的时候，两个把手能碰到腋窝”。
这样方便你减少摇臂。多用手腕。
一般1。65-1。75的人用绳长为9尺的跳绳都是可以的。

到腰部比较合适，如果觉得不适应可以略微增长一点点

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