夏天做剧烈运动好吗？比如跳绳跑步好不好？？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-03 17:46

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-04-03 14:16

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-04-03 15:18

运动，没那么多讲究
除非你老了

全部回答

1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-03 21:07

夏天的运动必须尽量"轻一点"--体能消耗少、技术要求低,时间要求松的运动,让运动量少一些,运动强度轻一些,运动幅度小一些。水中运动游泳是一种全身运动,两臂划水的同时两腿打水或蹬水,全身肌肉都得到锻炼,尤其是上肢摆动划水时,胸大肌、三角肌、肱三头肌都是最直接的受益部位;同时,水流对人体而言是一种天然的按...

2楼网友：拾荒鲤
2021-04-03 20:02

不好因为刚吃饭失误还在消化道没有被笑话之前不要剧烈活动，可以出去走走

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-04-03 18:29

夏天由于天气问题，人体本身就会有很多的水分及养分自然流失，建议如果要选择跑步跳绳等运动时时间定在晚上8点以后，这样天气能稍微凉爽些，再加上一般8点以后大家也都吃过了晚饭，并且消化了一段时间，体力等各方面都不错，相信这时候跳跳绳跑跑步，然后整个人大汗淋漓，一定会很爽！但是个人经历啊，跳绳如果不超过半小时的话出的汗很不舒服，因为感觉身体里的汗水什么的没有全部出出来，超过半小时达到一个小时的话，是最爽的！对了，还有件事情，就是如果你坚持运动的话不但身体会更健康，并且在夏天的抗热能力也会增强哦！

4楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-03 17:02

想减肥的话就不要顾忌那么多，因为你所说的运动都是有益的。没有副作用。

5楼网友：青尢
2021-04-03 15:29

减肥吗？如果是当然好，运动房间温度保持在27左右,这样舒适。室外跑步晚上最好，吃好饭1到2个小时后才能运动。心跳保持150左右，30分钟以上就能有瘦身效果。1周见效。我是一个运动达人有7年功力相信我没错。

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