刚刚说好的不熬夜!可是我又熬夜了!怎么办呢???

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-12-02 11:54

提问者网友：眉目添风霜
2021-12-02 08:22

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-12-02 08:44

能不熬夜最好不要熬夜，毕竟对身体不好；必须熬夜的话就仔细看下，以下的文字吧。不能不吃饭或者想着‘对付一顿好了’，这种想法不可取。应多吃些富含各种维生素的食物，如：苹果、橙子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等食品。然后熬夜时，不建议喝咖啡，可泡点蕃楸草茶喝，既解渴提神，有可清热去火。熬夜时大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。

全部回答

1楼网友：拜訪者
2021-12-02 10:50

快睡。

2楼网友：洎扰庸人
2021-12-02 09:40

长豆豆吧

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