我控制不了自己的情绪怎么办？

唉，我真不知道怎么了，老是为了一些小事发火、烦。心情好不了，不知道怎么了，我想高兴，但就是高兴不起来，有时我控制不了我自己的情绪，过后呢，觉得也没什么大不了的，有时我控制不了情绪的时候我的整个人都发麻，不知道怎么会发麻，舌头也麻，牙也麻，我太急燥了。

当你准备对人发怒时，你可以事先告诉自己，你将做一次与以往不同的尝试，考验自己能否以一种平静的心态解决冲突；当你面对冲突时，不要逃避或急于应战，给自己留点时间，分析和思考一下；当你缺乏自我控制时，给予自己惩罚；当你成功地做到了自我控制时，给予奖励，使自己变得更有自信，更被人喜欢和接纳，更有风度和修养。

一定要放松一点，想开一点经常散散心，听点音乐

确定你是为了什么事发火，急躁，事后想一下，值得你这样吗？可能你会觉得没什么大不了，可是你就是控制不住是吧，很简单，要做到不生气，不往心里去，可是几乎没有人可以做到，谁叫我们是人嘛，七情六欲，免不了生气，伤心。所以要做到放松自己，调整好心态，与人为敌，就是与自己为敌

以前我也是这样的，其实明明不想这样子的，可就是控制不了，很烦、很急躁…很麻木…所以让自己冷静下先，深呼吸…或者听些舒畅的音乐吧…那样会好很多的

在无法控制时深深地多做几次深呼吸,咪眼静心.

没事儿深呼吸看看，有米效！

然后尽量让自己静下来……

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息