每周只有一天时间去健身，一次一小时左右。
目标是想保持肌肉吧锻炼下身体，身体每个部位都想练下。
请问我这种顺序练可以吗？引体向上热身，硬拉，推卧，蝴蝶机，深蹲，卷腹。其它的都不练，这样行吗？
你们怎么看。
每周只有一天时间去健身，一次一小时左右。 目标是想保持肌肉吧锻炼下身体，身体每个部位都想练下。 请
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-18 19:04
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-02-17 21:46
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-02-17 22:18
建议重点练大肌肉群，锻炼他们的同时就已经在练附近的小肌肉了。深蹲、引体向上、卧推、颈前推举、卷腹、硬拉。
全部回答
- 1楼网友：动情书生
- 2021-02-17 22:41
这样的频率基本不能保持肌肉
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