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怎么练单手跳

答案:2  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-05-18 15:02
  • 提问者网友:原来太熟悉了会陌生
  • 2021-05-17 17:41
是不是要先靠墙练? 咋练 一般练breaking多久就可以练单手跳了?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:深街酒徒
  • 2021-05-17 18:10

说到这个单手跳,我就一阵心痛啊,跳BK三年,死命练都练不出,原因都是一个人拼命得错误死练,一旦一丁点掌握不正确就可能出不来。。。。


下面我为楼主总结个几点。。


第一跳单手跳之前,你一点要会双手跳,起码是无限双手跳。。。。


第二就是关于身体的素质和力量,楼主手臂力量要够,单手倒立手伸直不软就可以了,还有最重要的是腰部力量


第三 开始练习了,架子一定要出来,切记架子一定要是脚腰手一定要成一条直线,手千万不能软,而且跳的时候眼睛要注视着自己的手,腰一定要硬的,这样楼主可以先试着跳个一两下。。。


还有补充的是楼主不要操之过级 连这个容易伤手,慢慢来,先把架子练出来姿势正确了,练得久了感觉会慢慢出来。。。 说不定短时间内爆个10几下没问题哦。。。


最后来点经验心得,单手跳一旦跳的不稳有要掉下的感,记得用撑地的手去控制平衡,起势的时候最好直接用跳的那只手,这样有利于以后的接动作。。。。。


这是我的经验,一点不保留的告诉楼主,希望对楼主有用



全部回答
  • 1楼网友:千杯敬自由
  • 2021-05-17 18:41

单手跳,等先会单手定架,先把定架练好,就容易多了, 可以先靠墙练单手倒立。

要看人的手力,还有平衡感才能说,有的人一个月就可以练。有的人一年还练不了。

breaking重要的是身体素质

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