只能踮脚尖下蹲怎么办
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-12 05:37
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-04-12 00:55
深蹲起的时候两腿并拢的话只能踮脚尖，如果两条腿叉得很开也能蹲下去，但是使劲的地方是在两脚靠身体的那侧上，但是能翘二郎腿，应该不是肌肉什么症……现在要想深蹲起锻炼膝盖，只能踮脚尖 ，这样会伤到膝盖吗？为什么只能踮脚尖下蹲呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-04-12 01:39
1、单腿下蹲一般情况是全掌下蹲，这样对整个腿部的力量都有锻炼。
当然，你说的脚尖下蹲应该是类似于提踵的锻炼方式 ，锻炼小腿肌肉。
2、方法：重在协调平衡，双臂展开或者做辅助平衡的姿势，下蹲呈90度即可。
当然，你说的脚尖下蹲应该是类似于提踵的锻炼方式 ，锻炼小腿肌肉。
2、方法：重在协调平衡，双臂展开或者做辅助平衡的姿势，下蹲呈90度即可。
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- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-04-12 03:50
多运动运动 拉拉韧带
- 2楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-04-12 02:24
你好！
去医院看看呢
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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