引体向上只能吊在那里，上不去怎么办

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解决时间 2021-04-23 10:02

提问者网友：我是我
2021-04-23 00:34

引体向上只能吊在那里，上不去怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-04-23 01:11

先从哑铃，俯卧撑什么的开始慢慢练起，引体向上开始选矮一点的，借住跳跃上去

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1楼网友：摆渡翁
2021-04-23 01:39

9秒钟下来？那你就继续保持拉住吊杆，第二次尽量超过9秒，慢慢的，循序渐进，再下次就可以吊1分钟，这个时候可以尝试着去把身体拉起来，同样循序渐进，尝试着一个两个，满满你就做多了，，，我当初进健身房只能拉2个引体向上，现在2年一次性可以拉22个，虽然很一般，但是相比自己当初还是会很有成就感，相信你能体会到

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