弹跳计算问题

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-06 19:00

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-05-06 08:13

我现在14周岁、

身高185公分、

如果手臂长度正常的话，我需要跳多高才可以单手扣篮？

谁能帮我计算一下我长成时的身高、

现在我是跳不起来、谁出一套计划、

苦不怕、

请高人给个答案、

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-05-06 09:45

周一间操要是不上的话，我教你要是上中午的时候吧

全部回答

1楼网友：患得患失的劫
2021-05-06 14:14

根据你所说的，我想你还是注重一下你的下肢力量，多做一些蛙跳，跑步，蹲升，我只是知道会有助你提高弹跳，还有你的体重也是你的一个问题不要过分饮食，依据你的身体素质会有好的发展的···祝你成功！

2楼网友：等灯
2021-05-06 13:10

绑沙袋跳绳都可以增加弹跳

3楼网友：渡鹤影
2021-05-06 11:47

每天两手各提桶水然后用脚尖着地中心在脚尖后跟悬空做3组每组50个 3星期后有变化来找我

4楼网友：荒野風
2021-05-06 11:01

负重深蹲，提踵，增加腰部力量

试试吧

5楼网友：千杯敬自由
2021-05-06 10:00

我个人建议是你要坚持锻炼,细水常流. 你的弹跳就是和腿部力量相关联,而你的腿部力量上来后,肌肉就会结实,而人到后面长高都是靠腿. 你应该每天下蹲起20个,屈膝弹跳20个,贵在坚持。一周或者两周进行一次距离适当的蛙跳.主要的是你每天的坚持,而不是一下子就大负荷或者超负荷练出来的,这样即能有效的促进你的弹跳的增长,也可以保证身体在负荷之内,并不会影响长高,而且会促进长高. 请你一定记住,这个计划不是在于每一天的量,重要的是在于你坚持实行的时间,这样还可以锻炼你的毅力希望你的弹跳和身高都能越来越好,加油哦

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息