怎么捏腿瘦腿

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-26 03:22

提问者网友：末路
2021-03-25 16:05

怎么捏腿瘦腿

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-03-25 16:28

小腿与膝盖按摩
　　1、坐在椅子上，一腿翘起，架在另一腿的膝盖上。双手手指自然并拢，从脚腕开始，用手指捏压小腿肚上的肌肉，顺着小腿一直按摩到膝盖。
　　2、双膝弯曲坐在椅子上，双手扶着膝盖，拇指放在外侧，其余手指向下扶着腿。利用拇指指腹施力，从上往下，顺着膝盖按摩10次。

　　3、双腿伸直坐于浴缸中，一边泡着澡，一边按摩膝盖。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二关节到手掌根部外侧的部分，轻轻敲打膝盖。

　　
　　大腿按摩
　　1、双膝弯曲坐于椅子上，双腿分开，双臂弯曲，手指自然张开，利用手掌与手指共同捏压大腿上的肌肉，从膝盖上次至大腿根部，左右各15次。
　　2、双膝跪地，上身与大腿挺直，一手叉腰一手握拳，从膝窝开始，顺着大腿后侧，一直轻轻叩打大腿后侧的肌肉至大腿根部。

　　3、最后站起来，双臂弯曲，手指并拢，用手掌从后轻擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。

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1楼网友：旧脸谱
2021-03-25 17:43

可以刮痧。

2楼网友：西岸风
2021-03-25 17:06

把肌肉捏开然后锤再像拧抹布一样拧腿

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