家长怎样给高中生做中餐

孩子放学迟，上学早，中餐做什么菜既方便快捷又有营养丰富？

这要根据孩子的口味来调理，最好是荤素搭配，但要提前备料。在早晨上班前备好料，比如：要是吃米饭，上班前先把米用电饭煲闷上，再把要做的菜洗净、切好用保鲜盒装好放冰箱里冷藏（冬季常温下即可），中午下班回来直接炒菜就行了。吃面也是如此。我就是这样做的，中午一般是两荤两素、一个汤，用时15——20分钟。

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