每周上班六天 每天骑车一小时 算是锻炼身体吗？锻炼到了什么部位呢？

上下班回家大概都是骑车半小时左右的路程，按照正常人骑车的速度算，不算很快也不慢，会感觉肚脐附近出汗，我是属于腰腹部位有点肥胖，大腿有点粗那种，但都不是很过分。

当然是可以锻炼了！但是这样只能让你保持现在的身材。对于瘦身是起不到什么作用的。要想瘦身我建议你还是选择一套属于自己的运动方案。

骑自行车是全身协调运动 那都锻炼了

自行车一小时，其实主要是有氧运动，是全身的运动。但是如果想达到局部瘦身的目的是很难的，因为你的强度和负荷根本达不到，效果很难达到！如果有时间说是条件，可以到专业的健身房锻炼，那里的教练很专业，可以给你专业的知道，而且不用自己费脑力想健身的问题！

很遗憾的告诉您 那是有氧运动 能保持你现有身材 但是要瘦身的话 不行！ 你可以试试仰卧起坐 睡前醒后做做都可以！ 或是呼啦圈

骑车运动可以锻炼的部位： 1、长期坚持骑车运动可以增加肺活量，使人体血液的含氧量增加从而使人充满活力。 2、长期坚持骑车运动可以增加心脏的供血能力，改善血液循环把更多的养分输送给全身。 3、长期坚持骑车运动可以腰部的肌肉群，使腰部更有力量。 4、长期坚持骑车运动可以腿部的肌肉群，使腿部更有力量。 5、长期坚持骑车运动还可以提高对路况的观察、判断能力，还有对路面突然出现的紧急情况的应变能力。（锻炼大脑的思维能力）

骑自行车一个小时，腰部能减肥，但是最主要的是大腿，坚持不到一个月立马出效果，腰部的效果稍微小点，还有一个缺点，屁股容易出包，磨得。严重了可能会出痔疮。

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