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我想要一张营养食谱。

答案:2  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-04-11 11:59
  • 提问者网友:我一贱你就笑
  • 2021-04-10 13:22
早、中、晚。
最佳答案
  • 五星知识达人网友:傲气稳了全场
  • 2021-04-10 14:50

上班族 早餐


1.五色营养粥(黑米 玉米 高粱 红豆 绿豆)+蔬菜 馒头 +鸡蛋+炒小菜
2.豆奶(黑豆 黄豆)+蔬菜馒头+鸡蛋+水果
老年人早餐,本着以下老年人的膳食原则


1、平衡膳食2粗细食物合理搭配3、清淡少盐食物,忌烈酒4、保证新鲜水果蔬菜的摄入5、参加适量运动,保持能量平衡。老年人早餐可配为:
A、鸡蛋1个60克、牛奶一杯150克、水果100克、时令蔬菜100克、瘦肉类50克
B、鸡蛋1个60克、稀饭200克、馒头100克、水果100克、时令蔬菜100克、瘦肉类50克
中、西式营养早餐食谱
中式
   ①红豆粥一碗,麻酱花卷1个,拌黄瓜,盐水花生米,煮鸡蛋1个。
    
西式
   ①牛奶250毫升(可加点可可粉),煎鸡蛋1个,面包50~100克,面包可夹果酱或1片奶酪,苹果1个。
  
中学生营养早餐食谱

营养早餐食谱(一)


肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。


芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

营养早餐食谱(二)

菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。
什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

大学生营养食谱

食谱一:
早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 加餐:时令水果。

食谱二
早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。 加餐:时令水果。

全部回答
  • 1楼网友:北城痞子
  • 2021-04-10 15:22

早上;一碗粥

中午;一碗番茄蛋汤 一块鸡腿 一点肉

一小碗饭 再吃点绿色素菜

饭后;一小时;吃点水果

晚上;吃一碗面或者一碗蛋炒饭

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