营养减肥食谱有哪些？

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解决时间 2021-10-17 14:51

提问者网友：我们很暧昧
2021-10-17 03:14

营养减肥食谱有哪些？

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-10-17 04:32

食谱一：早晨起来，饮一杯温开水，可以加少量精盐，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜水果各100克。睡前:1杯脱脂牛奶。食谱二：早晨起来，饮一杯温开水，可以加少量精盐，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜水果各100克。睡前：1杯无糖豆浆。食谱三：早晨起来，饮一杯温开水，可以加少量精盐，约300毫升。早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食10◦克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜水果各100克。睡前：1杯脱脂牛奶。

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