人一天最少要睡多少个小时，我现在自学武术的，想节省睡觉的时间来练武术

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解决时间 2021-02-15 23:47

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睡眠时间视自己身体情况而定，看你的发言，应该是个学生，没有老师教的话，可以买本练习散打或截拳道之类的书、光碟，网上下载视频等，模仿一些基本动作，压压腿、活活腰，开开肩背，做做俯卧撑、玩玩哑铃，学会肌肉放松，打打基础，有机缘了再找个老师好好学学

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自学武术是没有用的，只能练点皮毛的基础，而且即使这个皮毛还有可能会起负面作用。练拳容易改劲难，练错了还不如不练。少睡一点没有什么不可以，只要不欠觉太多就行。最好找个师傅去学。

最好不要，睡眠一定要充足，不少于8小时，如果你是自学，还是先找老师教你，入门以后再自学吧

我也是练武术的，略懂一些医学知识，年轻人需要的睡眠时间长，需要8小时。中年人需要7小时。老年人需要6小时。年轻人睡眠时间不足，会引起红细胞减少，如果是修炼者影响更大。切记要有足够的睡眠时间。

正常睡眠，一般不少于8小时，你可以抽个一个小时来练习。不过这种情况，需要个人去坚持，这样才有效果 7个小时，一般睡眠还是很好的！！不会有什么太大的影响！！当然武术不是一朝一夕就可以，怎么怎么样的！！所以坚持，付出，都是你要做到的！！！

心无杂念，把技巧隐与无形，无招胜有招！《拳击墙，腿击树》结实肌肉（每天早晚各做50个伏卧撑）营养跟上，仰卧起做各100下，我想你能！因为我和你一样，自学也能成好手，深山老林，出高手的多，切记每天必须要完成《

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