怎样快速拉筋啊？我今年17了，没有舞蹈基础，但现在想学跳舞，怎样快速把筋拉开？最好附图片！跪谢

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-30 12:48

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-01-29 11:55

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-01-29 12:46

每天坚持做压腿（前压腿、侧压腿）和踢腿（前踢腿、后踢腿、旁踢腿）运动，还可以做莲花坐式瑜伽；你可以在百度上搜索一些瑜伽图片看看，练习瑜伽可以帮助你拉开韧带，使你的身体越来越有弹性，加油！还要坚持试着劈叉，先练习单劈叉再试着双腿劈叉。我就是这样练习的。韧带的弹性要慢慢拉开，千万不能操之过急，以免拉伤韧带。

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1楼网友：怙棘
2021-01-29 16:26

应该没什么好方法吧。。。只要能吃苦，不怕痛，就什么都好办。。传统方法，，压腿。死命地压。。应该会很有效很快速。。我跟你一样大，，我骨头硬，当初就是这样压下去的。舞蹈，基本功练好就什么都好了。。

2楼网友：话散在刀尖上
2021-01-29 15:18

我也是17才开始学的虽然之前也学过但是都是断断续续的老师说我是天生的筋软所以特别容易拉我建议你没事都压比如睡前趴趴跨看电视的时候劈劈叉学舞蹈最重要的是能吃苦对自己狠点但是要有个度，加油哦！

3楼网友：北方的南先生
2021-01-29 13:39

最好先从压腿下腰劈叉这些基本功开始哪种舞蹈

4楼网友：duile
2021-01-29 13:09

不建议快速拉筋，还是用正确的方法循序渐进练习比较好，因为练功不当很容易受伤得后遗症，你才17而已，只要能坚持每天练习，一个月就会出效果，当然，那就得付出很多努力

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