郑多燕减肥操真的会长肌肉吗？、跳完后要怎么拉伸呢？、（一定要有拉伸的具体方法哦）

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-23 15:27

提问者网友：最爱你的唇
2021-01-22 21:59

最近跳了一个星期的郑多燕，体重没怎么变化，但明显感觉到身上的肉肉变紧了。。不过每次跳完大腿小腿都很酸痛。。而且很多跳郑多燕的MM都说腿部肌肉变发达了。。呜呜呜呜~~~真的是这样的吗？、要怎么拉伸呢？、我要的是小鸟腿而不是鸡肉腿。。。要么瘦，，要么死、、、求各位大侠救救我。。怎么才能瘦身但不长鸡肉呢？、

最佳答案

五星知识达人网友：你可爱的野爹
2021-01-22 23:27

可以参考其他运动完后的放松运动
在百度中打入运动完后的放松运动就有好多了
主要以拍打肌肉为主觉得什么地方可能会长肉就拍打，不能太轻，当然也不要太重了
腿部拉伸：先站直，双脚并拢双腿紧贴，上半身自然下垂，以腿部肌肉微微酸痛为度，（切记不可下垂太猛以防肌肉拉伤) 坚持一分钟左右有缓解肌肉疲劳的效果，增加身体柔韧度就说这么多吧

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1楼网友：千杯敬自由
2021-01-23 01:36

qyshuguo这个真的不错

2楼网友：过活
2021-01-23 00:48

因为运动都会用到肌肉的、所以肌肉肯定是会生长的。可以再练完以后做做你所谓的拉伸。不知道你的拉伸是什么意思、。详细点。

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